Titan Gel – Chức năng – Giá

Titan Gel - Chức năng - GiáRối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến mà ảnh hưởng đến hàng triệu người đàn ông trên một cơ sở hàng năm. Để đối xử với cương dương rối loạn chức năng, đa số người bị dựa vào hại tiêm thuốc và uống thuốc theo toa.

Trong này có thể cung cấp cho bạn với kết quả nhanh chóng, họ cũng có một ảnh hưởng tiêu cực trên trang sức khỏe và khả năng của bạn trong thời gian dài để phát triển một sự cương cứng.

Chứ không phải tiếp tục bằng cách sử dụng sản phẩm chất lượng thấp các giải pháp tốt hơn là thêm một tất cả các công thức tự nhiên đến đời sống tình dục của để thay thế.

Điều đó được cho biết, đây xét muốn giới thiệu bạn với Titan Gel, và tất cả tự nhiên và an toàn công thức là có thể giúp bạn phát triển mạnh, mạnh mẽ và mạnh mẽ cương cứng mà bạn cần để cảm thấy như một người đàn ông một lần nữa. Đây là tất cả mọi thứ, bạn cần phải biết về Titan Gel tăng cường nam thức:

Titan gel – ý kiến – chức năng – đàn – đánh giá – Việt nam

Titan Gel ý kiến là một người mạnh mẽ tăng cường nam công thức của bạn đời sống tình dục và cho phép bạn cảm thấy như một người đàn ông một lần nữa. Với bổ sung này, bạn sẽ có thể phát triển một sự cương chức năng cứng một lần nữa, działanie trong khi còn việc cải thiện kinh nghiệm trong phòng ngủ Việt nam.

Không giống như phần đàn lớn các công thức tăng cường nam, đây là tất cả-tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Rất vài sản phẩm khác trên thị trường có thể cung đánh giá cấp cho bạn tối ưu tăng chức năng cường nam phẩm chất như Titan Gel có thể.

Đến nay, Titan Gel ý kiến đã giúp vô số những người đàn ông cải thiện cương cứng của họ và khôi phục của họ, đời sống tình dục của nó trẻ trung sức mạnh. Bây giờ, bạn cũng đàn có thể tận đánh giá hưởng từ cùng một kết quả khi bạn kết hợp Titan Gel thành thói quen của bạn działanie Việt nam.

Người Dùng Lý Tưởng

Những rắc rối với bổ sung nhất là họ không phải là luôn luôn được phát triển cho tất cả những ai muốn sử dụng chúng. Thay vì đấu tranh để tìm một sản phẩm đó phù hợp với hồ sơ của bạn, bạn có thể chỉ là lựa chọn cho Titan Gel. Các sản phẩm làm việc tốt cho người đàn ông của mọi lứa tuổi, nền, loại da, và cương dương rối loạn chức năng mức độ nghiêm trọng.

Bất kể nơi bạn đứng, công thức này sẽ có thể cung cấp cho bạn với sự tăng cường nam chất lượng cần thiết cho một mạnh mẽ hơn và lớn hơn cương cứng, và một tình dục được cải thiện cuộc sống.

Hơn nữa, anh có thể cảm thấy an toàn trong sử dụng sản phẩm này với khác bổ sung và thậm chí testosterone tên lửa đẩy. Nếu bạn có liên quan mặc dù, chỉ cần nói chuyện với bác sĩ của trước khi kết hợp sản phẩm rynek.

Titan gel – choáng – tác dụng phụ – đau

Những Lợi ích của Titan Gel - jak go używać? – składniki – skład - forum

Có nhiều lợi ích phải có khi bạn thêm Titan Gel để sống tình dục của con. Đây chính là lợi thế cho các công thức:

Tăng cường và phóng To Cương cứng của Bạn

Chính lợi ích cho công choáng thức này là nó tăng cường và phóng to của cương cứng składniki. Với sự mạnh mẽ hơn và lớn hơn cương cứng, bạn sẽ có thể cùng jak go używać tận hưởng từ một fuller và tốt hơn đời sống tình dục. Những gì Titan Gel có thể làm là tuyệt vời

Theo các thương hiệu, sự cương cứng của bạn kích thước sẽ tăng lên bởi một vài inch, và chu vi sẽ mở rộng là tốt. Hơn nữa, các sản phẩm cũng sẽ làm tăng sức mạnh của cương cứng của bạn do đó bạn sẽ cảm thấy khó khăn hơn và đàn ông hơn đi trong tình dục forum.

Cải Thiện Hiệu Lực

Một lợi ích cho công thức này là nó cải thiện của mức độ hiệu lực. Đối tác của bạn sẽ đánh giá cao của cải thiện lực và bạn cũng sẽ cảm thấy hiệu quả hơn choáng trong phòng ngủ mỗi khi bạn sử dụng công thức skład.

Làm tăng Thời gian của Tình dục

Không có gì là đáng thất vọng hơn jak go używać so với kết thúc sớm trong tình dục. Thay vì phải chịu đựng điều này lúng túng kinh nghiệm, forum bạn có thể chỉ cần thêm Titan Gel để thói quen của bạn.

Với công thức này, bạn đau sẽ có thể cuối cùng trong giờ kết thúc như vậy đó cả bạn và đối tác của bạn là hoàn toàn hài lòng tác dụng phụ.

Lực Cao Cấp

Tiếp theo, sức chịu đựng của tác dụng phụ bạn cấp sẽ cải thiện tốt. Sự tăng cường khả năng chịu đựng sẽ cho phép anh để giữ đi và anh sẽ không cảm thấy mệt mỏi một trong hai składniki.

Tốt hơn, bạn sẽ không cần phải lo lắng về tình dục thoát mức năng lượng của bạn trong suốt ngày. Ngược lại, anh sẽ có thể để quyền lực thông qua ngày của bạn là tốt.

Như các bạn có thể nói, có nhiều lợi ích cho thêm Titan Gel để thói quen của bạn. Với công thức này, anh sẽ có thể tận hưởng từ một fuller, tốt hơn, skład đau và nâng cao, tình dục cuộc sống đó sẽ kéo bạn trong những năm tới. Rất vài sản phẩm có thể cung cấp cho bạn với những kết quả như nhau trong một hoàn toàn tự nhiên và hiệu quả.

Titan gel – làm thế nào để sử dụng – thành phần – phần

Nó luôn được ưu để làm thế nào để sử dụng chọn một công thức đó là thực hiện với các thành phần mà bạn có thể tin tưởng. Trong trường hợp này, Titan Gel skutki uboczne opinie przeciwwskazania opinie được thực hiện với các hợp chất sau đây:

Sâm Gốc

Sâm gốc đã được sử dụng trong năm ở châu Á. Các chất này được công nhận cho mình khả năng để nâng cao kích thước của các mạch máu của bạn và để khôi phục lại tình dục của các tuyến mạnh mẽ và lớn hơn cương cứng.

Các lưu thông được cải thiện cũng sẽ cung cấp cho bạn làm thế nào để sử dụng một nhịp tim nhanh hơn và nhiều hơn nữa oxy để bộ não của bạn, hàng đầu để cải thiện hiệu suất.

L-Thẩm Thấu

L-thẩm thấu là một hợp chất thành phần đó cũng tăng cường tuần hoàn máu của bạn, và nó cải thiện chất lượng của tinh trùng của bạn przeciwwskazania. Các hợp chất được an toàn và hiệu quả.

Nhựa

Nhựa công nhận của nó giãn mạch hiệu ứng và khả thành phần năng của mình để loại bỏ tâm lý cảm xúc căng thẳng. Với hợp chất này, bạn sẽ có thể thư giãn trong tình dục và bạn sẽ không cần phải bị căng thẳng có thể hạ gục cương cứng của bạn phần, và làm hỏng hiệu suất.

Magiê

Cuối cùng, magiê là một phần quan trọng mà là một chất khoáng. Nó được sử dụng trong công thức này, bởi vì nó có thể bình thường lưu thông máu đến vùng xương chậu.

Các thành phần trong công thức này là tự nhiên tất cả các hợp chất rằng bạn có thể tin tưởng. Không có gia chất độn, tổng hợp chất, hoặc khác thấp-chất lượng chất phần có thể làm giảm sức khỏe. Với một công thức tự nhiên, skutki uboczne opinie bạn có thể làm cho một rắn quyết định cho bạn đời sống tình dục.

Nơi để Mua

Nếu anh có quan tâm đến việc thêm phần Titan Gel đến đời sống tình dục của sau đó bạn có thể mua những sản phẩm qua trang web của thương hiệu. Các sản phẩm là được cung cấp thông qua một ngày 14 miễn phí thời gian thử nghiệm. Nếu anh giữ các sản phẩm qua 14 ngày phần bạn sẽ phải trả cho nó và ghi danh trong hàng tháng. Mặt khác, nếu bạn quay trở lại nó, không có nghĩa vụ tham gia.

Titan gel nơi để mua – giá – nó nằm ở hiệu thuốc – amazon – ebay – Aliexpress

Nơi để mua? Tổng thể, nếu bạn đang tìm kiếm  một chất Amazon ebay Aliexpress nó nằm ở hiệu thuốc lượng cao, hiệu quả, và an toàn tăng cường nam công thức là có thể tăng giá đáng kể của bạn đời sống tình dục và nó nằm ở hiệu thuốc hoạt động tình dục, sau đó Titan Gel có thể là quyền sản phẩm nơi để mua cho nhu cầu của bạn giá. Để lệnh truy cập trang web của thương hiệu hôm nay Amazon ebay Aliexpress.

Điều Này Là Tốt Nhất Rượu Để Uống Nếu Bạn Muốn Giảm Cân

Khi nói đến thiết kế hoạch giảm cân, bạn là một người chuyên nghiệp ở tải lên tấm của bạn với tấn rau, đóng gói trong protein, và đảm bảo rằng năng lượng của bạn đang đến từ lành mạnh. Nhưng có một nơi mà bạn đang có thể mất tập trung: quầy bar.

Tiếp theo thời gian, bạn đang kích thước lên, các đơn thức uống, một số điều để giữ trong tâm trí là trộn, nói Chơi Gans, R. D., tác giả của Sự thay Đổi Nhỏ Ăn. “Hầu như tất cả bức ảnh của rượu về cùng một dinh dưỡng—đó là những gì chúng tôi có, nó làm một sự khác biệt trong thức uống,” bà nói. Đó là đúng, đó là thực sự không phải là một sự khác biệt lớn giữa vodka và gin (hoặc rượu rum, bourbon, scotch, và tequila).

Cho tốt hơn thói quen say túy lúy theo ba chính quy tắc. Đầu tiên, giữ nó đơn giản: Nếu bạn có thể gin gọn gàng với một vắt chanh tươi, vòng eo của bạn sẽ tốt hơn nếu bạn đi cho các tiêu chuẩn, đường-nạp G&T (ừ, có đường trong đó, bổ nước). Thứ hai, hãy tránh xa đồ uống hỗn hợp gồm có nhiều hơn một rượu. “Khi bạn bắt đầu sử dụng nhiều hơn một loại rượu, năng lượng của bạn thực sự bắt đầu lên được đó,” nói Gans. “Một Hòn Đảo Dài Trà Đá Không? Quên nó.” Cuối cùng, hãy tránh xa khỏi đông lạnh thức uống—họ đang tổng bom đường. “Không có một uống đông lạnh nếu bạn đang xem trọng lượng của bạn,” bà nói.

Để cung cấp cho bạn một ý tưởng về những gì của bạn uống có thể có nghĩa là cho phần ăn của bạn, kiểm tra các video phổ biến tinh thần và lựa chọn của bạn máy trộn một cách khôn ngoan.

VodkaVodka

Một bắn chứa: 97 calo, (0 đường, 0 tinh bột)

Uống tốt nhất: Vodka soda

Calo không, richard có thể là cơ bản, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn ở trong ngân sách calo. Thêm một bóp của trái cây tươi cho thêm một chút cách thuyết phục.

Uống tồi tệ nhất: trên bãi biển.

Nói chung, ở lại đi từ nước máy trộn, nói Gans. Họ có thể lên đường của bạn đếm nhanh. (Điều đó có nghĩa là không có vodka việt quất hoặc vodka chanh). Các rượu đào ở một bãi biển, thực sự sẽ đưa vodka over the edge với khoảng 336 năng lượng và 32 gram tinh bột và đường. Ouch.

Rum

Một bắn chứa: 97 calo (0 tinh bột, 0 đường)

Uống tốt nhất: rượu Rum và ăn coke

Chứ không phải của bạn đi đến rượu rum và Coca, làm cho nó một chế độ ăn để cắt năng lượng.

Uống tồi tệ nhất: Pina coladas.

Đường tẩm dừa-dứa bịa đặt chỉ một thường xuyên rượu rum vào một chế độ ăn kẻ phá hoại. Trung bình cocktail gói 245 calo, 32 gram tinh bột, và 31 gram đường. Không bueno.

Whiskey/Bourbon/Scotch

Một bắn chứa: 105 calo (.03 gram tinh bột cho mỗi ounce, .03 gram đường mỗi ounce)

Uống tốt nhất: Manhattan

Don Draper là về cái gì. Nếu bạn không muốn uống whiskey của thẳng, trật tự một Manhattan (whiskey, ngọt ngào đình đắng), mà giữ năng lượng, tinh bột và đường thấp.

Uống tồi tệ nhất: Whiskey Chua

Được ưa thích với một, với một whiskey chua và bạn sẽ chạy vào rắc rối nhờ các đơn giản xi-rô. Một ly cocktail nhẫn trong lúc 240 calo, 24 gram tinh bột, và 23 gram đường.

GinGin

Một bắn chứa: 110 calo (0 tinh bột, 0 đường)

Uống tốt nhất: Gin martini

Truyền bên trong của bạn Bond cô bé sẽ phục vụ bạn tốt nếu bạn đang xem những quy mô. Một ly martini với ô liu là dưới 200 năng lượng và không có đường hoặc tinh bột. Hollah!

Uống tồi tệ nhất: Gin và tonic

Một gin và tonic là cũng khá ít calo, nhưng bổ nước được tẩm với một số lượng đáng ngạc nhiên của đường. Một phục vụ sẽ thêm 21 grams để bữa ăn hàng ngày, mà chỉ là về những 25 gram mỗi ngày giới hạn đề nghị của các Chức y Tế thế Giới. Nếu bạn không thể phá vỡ với truyền thống, đi cho ăn uống tonic.

TequilaTequila

Một bắn chứa: 105 calo (0 tinh bột, 0 đường)

Uống tốt nhất: Già

Các thơm hồng uống với bưởi và nước chanh là như một margarita mà không cần thêm năng lượng. Tuy nhiên, nó là nước dựa trên, do đó, không đi xuống biển với nước bưởi trộn. Lựa chọn cho các tươi vắt thứ nếu bạn có thể.

Uống tồi tệ nhất: Margarita

Nếu bạn đang cố gắng để giai điệu, bạn có thể muốn quăng tiệc đêm. Margarita, cho dù đông lạnh hoặc trên những tảng đá được nạp đủ natri và đường để cán cân đối với ngươi, thậm chí nếu cậu quên guac. Một điển hình đông lạnh, tr có thể nặng hơn 600 năng lượng và hơn 80 gram đường. Yikes.

Làm Laser Phương Pháp Điều Trị Cho Giảm Cân Thực Sự Làm Việc?

Làm Laser Phương Pháp Điều Trị Cho Giảm Cân Thực Sự Làm Việc?Với mỗi năm qua đi, nó có vẻ có nhiều hứa hẹn béo hướng lựa chọn hơn bao giờ hết. Nếu bạn đang tìm kiếm một sửa chữa nhanh chóng, những phương pháp điều trị thề rằng họ sẽ hút, tuck, hoặc đóng băng béo của cơ thể của bạn trong một tích tắc. Và đó là tất cả âm thanh tuyệt vời—trên lý thuyết.

Các công nghệ cao mới nhất giảm cân công cụ hứa hẹn để làm giảm béo, một cô gái lười biếng đó là công việc của Zerona cân bằng laser.

Đây là cách nó hoạt động: ứng dụng của những FDA-phê laser hóa lỏng các tế bào chất béo, nói Wright Jones, M. D. và đôi ban chứng nhận bác sĩ phẫu thuật. Các thủ tục liên quan đến cái gì gọi là một lạnh laser, hoặc ở Mức độ Thấp điều Trị bằng Laser trong đó sử dụng thấp mức độ ánh sáng để kích thích thôi. Loại này laser không nóng của cơ thể mô, nên cô không cảm thấy bất cứ điều gì. Khi hạ gục các tế bào chất béo sụp đổ, nội dung của họ là tự nhiên phát hành như thải từ cơ thể của bạn (một.k.một. anh ị, nó ra), kết quả là chất béo mất.

Bác sỹ phẫu thuật trau dồi béo-nổ laser trên thắt lưng của bạn, hông, và đùi (nó chưa được thử nghiệm trên những cánh tay, cổ, hoặc đối mặt với chưa) cho 40 phút mỗi phiên. Bạn sẽ dành 20 phút trước của bạn, và cùng trên của bạn trở lại. Jones nói rằng ông đề nghị bệnh nhân trải qua các thủ tục ba lần một tuần cho ít nhất hai tuần để xem kết quả. Ông cũng nói rằng bệnh nhân không nên đợi hơn 72 giờ giữa phương pháp điều trị hoặc người nào khác bào có thể bắt đầu nạp.

Nó Có Thể Giúp Anh Giảm Béo?Nó Có Thể Giúp Anh Giảm Béo?

Tương tự như h (một.k.một. CoolSculpting), Zerona laser nhằm mục đích đường viền cơ thể, có nghĩa là nó sẽ không giúp nếu bạn có 20 hoặc cân nhiều hơn để mất. Và mặc dù các trước khi, và sau khi bức ảnh của những người phụ nữ đã trải qua điều trị đang nghiêm túc hàm-thả, các nhà nghiên cứu không thuyết phục các tia laser là có hiệu quả trong việc giảm béo. Một năm 2011 học từ tạp chí Laser trong Phẫu thuật và Y đã kiểm tra kết quả của năm bệnh nhân đã trải qua sáu phương pháp điều trị hơn hai tuần. Các nhà nghiên cứu cho thấy, có được không giảm đáng kể đo đạc của họ. Trong thực tế nhất thả tổng thể là một nửa inch. Với siêu âm cho thấy không có bệnh nhân bị mất một số lượng đáng kể của béo.

Tuy nhiên, một 2012 nghiên cứu của 689 đối tượng thấy bệnh nhân bị mất một năm trung bình inch tổng từ cơ thể của họ, sau khi trải qua cùng hai tuần điều trị như trước đây nghiên cứu. Mặc dù nhiều bệnh nhân đã được cm trở lại.

Bạn Nên Thử Nó?Bạn Nên Thử Nó?

Nếu bạn đang quan tâm cố gắng một thủ tục như thế này, Jones nói rằng đó là cách tốt nhất để làm nghiên cứu của bạn. Ông ấy nói cách tốt nhất để làm việc đó là để thảo luận về lựa chọn của bạn với một bác sĩ phẫu thuật hay da liễu.

Sau đó mày phải xem xét cái giá: trung bình chi phí, theo trực tuyến phẫu thuật thẩm mỹ cộng đồng, RealSelf, được khoảng $1.500 cho một gói sáu phương pháp điều trị.

Cho dù có hay không có các ứng cử viên lý tưởng cho Zerona phụ thuộc vào trọng lượng hiện tại của cuộc sống của bạn, và những điều kiện của làn da của bạn. Bệnh nhân người thừa cân, đừng duy trì một lối sống lành mạnh, và đã mất da sẽ không thấy kết quả họ muốn nói Jones. “Đề nghị của tôi là tìm một kinh nghiệm ban chứng nhận bác sĩ phẫu thuật ai có thể giải thích mỗi lựa chọn và giúp bạn quyết định đó là tốt nhất cho em”, anh ta nói. Và đó có nghĩa là cố gắng giảm cân tuổi học bằng cách chuyển lên chế độ ăn của bạn, và nhận được hoạt động, thay vào đó.

 

Đây Chính Xác Là Ăn Uống Và Tập Thể Dục Kế Hoạch Đó Đã Giúp Tôi Giảm Hơn 200 Cân

Trước khi bắt đầu cuộc hành trình này, tôi đã chiến đấu cân vấn đề của tôi, toàn bộ cuộc sống. Tôi đã cố gắng để thiết lập mạnh khỏe, thói quen qua chương trình muốn giảm Cân, nhưng đã không có may mắn. Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn khi tôi đã mang thai trong năm 2014 và bắt đầu gặp vấn đề về tuyến. Trong quá trình rằng việc mang thai, tôi đã kiếm được 125 pounds. Khi tao có con gái tôi rằng tháng, tôi đã của tôi nặng nhất tại 375 pounds.
Tôi vật lộn qua một số phần đơn giản nhất của cuộc sống. Tôi không thể phù hợp với đằng sau tay lái của xe của chúng tôi, vì vậy chúng tôi đã phải mua một cái mới. Tôi đã để nghỉ ngơi đi lên chỉ hai chuyến bay của bước. Mặc quần áo đã được một việc vặt, đặc biệt là khi nó đến để giày. Tôi không thể buộc giày của riêng tôi, vì vậy tôi đã kết thúc mặc đồ crocs tất cả thời gian bởi vì họ đã dễ dàng để trượt. Trong thời gian này, tôi đã bị trầm cảm.

SỰ THAY ĐỔISỰ THAY ĐỔI

Tôi cảm thấy đau khổ và bị mắc kẹt. Theo thời gian, nó bắt đầu có vẻ như kết thúc cuộc sống của tôi sẽ dễ dàng hơn thay đổi nó. Một ngày trước khi tôi quyết định làm một sự thay đổi, tôi đã có một suy nhược thần kinh sau khi nhận được trên quy mô trong phòng tắm của tôi. Nó đã làm tê liệt. Nhưng sau đó, tôi nghe nói con gái tôi khóc và đó là một dấu hiệu rằng, nói với tôi để ở lại và chiến đấu để thay đổi cuộc sống của tôi. Sau ngày đó, tôi đã chọn để làm một cái gì đó cho bản thân mình. Mỗi lựa chọn của tôi đã thực hiện từ thời điểm đó đã chuyển tôi đi từ ngày hôm đó ở trong phòng tắm.

THỨC ĂN

Quyết định đầu tiên tôi đã làm trong quá trình này đã được đặt hàng Quốc của 21 Ngày chương trình Sửa chữa. Các kế hoạch bữa ăn phần của chương trình dạy tôi làm thế nào để ăn thức ăn một cách chính xác. Mã màu đựng mỗi đại diện cho một món ăn khác nhau (như xanh, trái cây tinh bột) và có kích thước trong tương quan đến những thực phẩm’ phần đúng. Các chứa bộ kích thước là dựa vào trọng lượng và mục tiêu. Kế hoạch này đã dạy tôi bỏ không lành mạnh thực phẩm từ của tôi ăn uống và thay thế họ với lựa chọn lành mạnh. Ví dụ, tối thứ sáu được pizza đêm ở nhà tôi. Thay vì đặt hàng từ một quán pizza, tôi làm một lúa mì hay súp lơ dựa trên vỏ trái đất, mà làm một sự khác biệt lớn. Trước khi chương trình này, tôi đã không nhận ra có một số thực phẩm chất dinh dưỡng dày đặc hơn hơn những người khác.
Tôi muốn giữ cho bữa ăn đơn giản, và tôi đã bị mắc kẹt vào Ngày 21 Sửa chữa là quy tắc. Ăn sáng luôn là một món trứng tráng với xào rau, và nướng Ezekiel bánh ngũ cốc. Cho một buổi sáng món ăn yêu thích của tôi đi-đến được hy lạp sữa chua với dứa, chia hạt giống, và quế. Ăn trưa là một gỏi gà hay nướng gà tây, rau thơm, mặc quần áo. Một buổi chiều snack thường cà rốt và hummus với một số hạnh nhân. Bữa tối là nơi tôi kết hợp nhiều biến thể. Nó có thể được cả hạt spaghetti hay nướng bánh mì kẹp thịt gà tây, hay gà.
Sự thay đổi lớn nhất mà tôi đã thực hiện để tôi uống được mà tôi không ăn thịt đỏ, thịt heo, hay sữa. Khi tôi đã cố gắng để bắt đầu việc hợp này quay lại vào tôi ăn sau 21 Ngày, Sửa chữa, tôi bắt đầu kinh nghiệm rất nhiều viêm và phát ban, vì vậy bây giờ tôi biết rằng họ là một khởi đầu cho tôi.


VIỆC TẬP LUYỆNVIỆC TẬP LUYỆN

Trong đầu, tôi làm theo các 21 Ngày, Sửa chữa tập luyện trong 30 phút mỗi ngày. Một lần một tuần, tôi sẽ thực hiện một hoạt động hồi phục tập luyện hay hoạt động. Tôi đã làm chín tổng viên đạn của Ngày 21 Sửa chữa tập luyện. Ở cuối mỗi vòng, tôi muốn có ba ngày nghỉ ở giữa để nghỉ ngơi và phục hồi (và có một bữa ăn gian lận!). Những người này ở nhà tập luyện rất tuyệt cho tôi sự khởi đầu của cuộc hành trình này bởi vì tôi cảm thấy tự ý thức bất cứ lúc nào tôi đi đến phòng tập thể dục. Những video cho phép tôi làm việc trong một bản án khu vực.
Bởi tháng tám năm 2015, tôi đã sẵn sàng để bắt đầu nâng cao hơn tập luyện giống như Cơ thể con Thú, một loạt đó là bao gồm 35 đến 40 phút tập luyện tập trung vào việc xây dựng cơ bắp. Tôi tạo ra một lai giữa những và 21 Ngày, Sửa chữa tập luyện để giữ bài tập luyện hàng ngày trở nên nhàm chán.

GẮN BÓ VỚI NÓ

Mỗi khi tôi cảm thấy muốn bỏ cuộc, tôi đã chuyển sang của tôi, cộng đồng Quốc. Tôi đã tham dự mọi sự kiện địa phương và đã đăng ký cho tất cả những thách thức trực tuyến để giữ bản thân mình có trách nhiệm. Bằng cách đó, tôi đã luôn luôn được bao quanh bởi những người truyền cảm hứng cho tôi. Khi tôi nhấn giảm cân rào chắn, tôi luôn luôn có một ai đó để giúp tôi qua đó thông qua trực tuyến của tôi, cộng đồng. Tôi cảm thấy, tôi đã có một hệ thống hỗ trợ ngoài của tôi, bạn bè và gia đình, những người hiểu rõ những gì tôi đã trải qua.

PHẦN THƯỞNG

Sự thay đổi này đã ảnh hưởng tích cực mọi khía cạnh của đời tôi. Trước khi tất cả những điều này, tôi là một người rất nhút nhát, không bao giờ nói chuyện với bất cứ ai, và giữ một vòng tròn nhỏ. Cuộc chiến lần này đã dạy tôi được mở cho mọi người, liên lạc, và để cho người khác giúp tôi. Tôi vật lộn trong im lặng lâu như vậy, nhưng bây giờ tôi yêu cầu giúp đỡ khi tôi cần nó.
Những người xung quanh tôi đang khỏe mạnh hơn sau khi được lấy cảm hứng từ câu chuyện của tôi, quá. Bây giờ gia đình tôi ăn tốt hơn nhiều so với chúng tôi sử dụng để—không có nhiều cuộc sống của pizza Domino đãi và thức ăn nhanh. Một số trong những phần thưởng lớn là điều đơn giản, giống như có thể đi chơi với các con của tôi ở công viên, nhưng tôi cũng đã bỏ thuốc lá của tôi chín năm thói quen hút thuốc. Tốt nhất của tất cả, tôi tuyến giáp cấp đã được ổn định trong khoảng một năm, bây giờ không có thuốc.

SỐ CỦA TÔI-MỘT MẸOSỐ CỦA TÔI-MỘT MẸO

Điều tôi vẫn luôn nói với người người đang bắt đầu ra là yếu tố quan trọng nhất để giảm cân là tin tưởng vào bản thân mình. Chúng tôi nhanh chóng đưa tất cả sức mạnh, trong chương trình, nhưng các cuộc sống thực-thay đổi đến từ bên trong.
Nó cũng quan trọng là bạn trở thành thật với chính mình về những gì đã bạn vào sức khỏe này khủng hoảng ở nơi đầu tiên. Một khi bạn đang ở trung thực về điều đó làm cho nó, công việc của bạn thay đổi những thói quen. Tôi có một máy tính xách tay với tất cả những thói quen xấu và thực hiện mục tiêu mỗi tuần để thay đổi hay cải thiện họ.